Estilo criado por Sri K. Pattabhi Jois, o Ashtanga compõe-se de séries exigentes de asanas feitos em seqüências fixas. As posturas são realizadas em sincronia com a respiração, sempre trabalhando um pranayama específico, o direcionamento do foco da visão, entre outras técnicas de alinhamento interno e direcionamento de energia. Prática intensa, prepara corpo e mente para uma meditação tranqüila.