Prana significa Energia Vital - Energia da Vida - e está presente também no ar. As aulas dão ênfase, pois, ao movimento coordenado com uma respiração lenta e profunda, para que o aluno absorva maior quantidade de Prana. As posturas (asanas) feitas dessa maneira proporcionam constante massagem nos órgãos abdominais, maior oxigenação dos pulmões e coração, lubrificação das articulações (para prevenir e tratas artrose), entre outros benefícios. Ao final da prática, há uma sessão de relaxamento e visualizações, seguidos por prática de meditação ou canto de mantras.